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症狀未完全減緩前，請勿從事任何一種具有潛在危險性的活動（如開車）。

與醫師討論症狀之前，請勿再觀看立體 3D 影像。

使用舒適性的提示與資訊

因長時間使用電腦所引起的眼睛疲勞與頭痛，常引來使用者的抱怨。使用者長時間使

用電腦工作，也有可能會發生身體傷害。長時間工作、姿勢不佳、工作習慣不良、壓

力、工作條件不適宜、個人健康和其他因素皆會對身體傷害產生極大影響。

不正確的電腦使用方式可能導致腕隧道症候群、肌腱炎、腱鞘炎或其他肌肉與骨骼的

不適。手部、手腕、手臂、肩膀、頸部或背部可能會出現以下症狀：

• 麻木、灼熱或刺痛感

• 疼痛、酸痛或無力

• 劇痛、腫脹或抽痛

• 僵硬或緊繃

• 冰冷或虛弱

如果您發生以上症狀，或出現任何因使用電腦所產生之循環或持續性的不舒適感與疼

痛，請立即洽詢內科醫生，並通知您服務單位的健康與安全管理部門。

以下所列為更正確舒適的電腦使用方式。

找出您的舒適姿勢

可調整螢幕的觀看角度、使用墊腳物或提高您座椅的高度，來取得最大的舒適度，並

找出您的舒適姿勢。請注意以下提示：

• 平時請注意勿維持同一姿勢過久。

• 避免坐姿出現前傾及／或後仰的動作。

• 定時起身走動，以便伸直雙腳肌肉

• 短暫的休息可幫助您放鬆頸部與肩膀

• 避免您的肌肉緊繃或兩肩拱起

• 依照您的舒適要求與正確方法來安裝外部顯示器、鍵盤與滑鼠

• 如果您觀看螢幕的時間比觀看文件的時間長，可考慮將顯示器放置於桌子中央

的地帶，以減少頸部的壓力

保護您的視力

長時間觀看、配戴不正確的眼鏡或隱形眼鏡、炫光、過度強烈的室內照明、失焦的螢

幕、過小的字體與低對比的顯示，都可能照成雙眼疲勞。以下所列提供您減少眼睛疲

勞的建議。

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