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舒适使用产品的技巧和信息

长时间使用电脑后，会出现眼睛疲劳和头疼症状。若一连数小时坐在电

脑前工作，身体也可能受到伤害。长时间工作、不良姿势、不好的工作

习惯、压力大、不适当的工作条件、个人健康状况和其它因素都会加剧

伤害身体。

不正确使用电脑可能导致腕管综合症、肌腱炎、腱鞘炎或其它肌骨失常

等不适症状。在手、手腕、臂、肩、颈或背部可能会出现以下症状：

• 麻木，或灼伤 / 刺痛的感觉。

• 隐痛、酸痛或身体一触即痛。

• 疼痛、肿胀或悸痛。

• 身体僵硬或肌肉紧绷。

• 寒冷或虚弱。

如果您有这些症状，或有任何其它反复出现或持久的不适和（或）与电

脑使用有关的疼痛，请立即看医生并将通知您的保健和安全部门。

以下部分提供了更舒适地使用电脑的窍门。

找到舒适的区域

通过调整显示器的视角来找到舒适的区域，使用调节支脚或抬高座位高

度来获得最大的舒适度。注意以下窍门：

• 不要长时间保持固定姿势。

• 避免前倾后仰。

• 定时起身踱步，消除腿部肌肉紧张。

• 稍事休息，放松颈肩。

• 避免拉紧肌肉或耸肩。

• 正确安装外接显示器、键盘和鼠标，并摆放在能够舒适够到的地方。

• 如果您看电脑多过阅读文件，请将显示器放在书桌正中，尽量减少颈

部紧绷。

重要

本指南中的部分信息可能不适用于您的电脑。

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