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16 - Sécurité et confort

- Un froid ou une faiblesse.

Si vous avez ces symptômes ou tout autre gêne et/ou douleur récurrentes ou persistantes

en rapport avec l’utilisation de l’ordinateur, consultez un docteur immédiatement et

informez le service de santé et de sécurité de votre entreprise.

La section suivante donne des conseils pour une utilisation plus confortable de

l’ordinateur.

Trouver votre zone de confort

Trouvez votre zone de confort en ajustant l’angle de vue du moniteur, en utilisant un

repose-pied ou en élevant votre position assise pour obtenir un confort maximal.

Respectez les conseils suivants :

- Ne restez pas trop longtemps dans une position fixe.

- Évitez d’être avachi vers l’avant et/ou penché en arrière.

- Levez-vous et marchez un peu régulièrement pour réduire la fatigue musculaire de

vos jambes.

- Faites des petites pauses pour reposer votre cou et vos épaules.

- Évitez de raidir vos muscles ou de hausser vos épaules.

- Installez l’affichage externe, le clavier et la souris correctement et à distance

confortable.

- Si vous regardez votre moniteur plus que vos documents, placez l’affichage au

centre du bureau pour minimiser les douleurs au cou.

Soin à apporter à votre vue

De longues heures de vision, en portant des lunettes ou lentilles incorrectes, avec du

reflet, une lumière excessive, des écrans mal réglés, des polices très petites et des

affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux. Les sections suivantes

fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle.

Yeux

- Reposez vos yeux fréquemment.

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