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16 - Sécurité et confort

- Levez-vous et marchez un peu régulièrement pour réduire la fatigue musculaire de

vos jambes.

- Faites des petites pauses pour reposer votre cou et vos épaules.

- Évitez de raidir vos muscles ou de hausser vos épaules.

- Installez l’affichage externe, le clavier et la souris correctement et à distance

confortable.

- Si vous regardez votre moniteur plus que vos documents, placez l’affichage au

centre du bureau pour minimiser les douleurs au cou.

Soin à apporter à votre vue

De longues heures de vision, en portant des lunettes ou lentilles incorrectes, avec du

reflet, une lumière excessive, des écrans mal réglés, des polices très petites et des

affichages avec faible contraste pourraient fatiguer vos yeux. Les sections suivantes

fournissent des suggestions pour réduire la fatigue visuelle.

Yeux

- Reposez vos yeux fréquemment.

- Faites faire des coupures à vos yeux régulièrement en regardant à côté du moniteur

et en faisant le point sur un point distant.

- Clignez fréquemment les yeux pour leur éviter de sécher.

Affichage

- Maintenez votre affichage propre.

- Gardez votre tête à un niveau plus haut que le bord supérieur de l’affichage pour que

vos yeux regardent vers le bas lorsque vous regardez au milieu de l’affichage.

- Ajustez la luminosité et/ou le contraste à un niveau confortable pour améliorer la

lisibilité du texte et la clarté des graphiques.

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