viii
Hrvatski
Čuvajte svoj vid
Dugotrajno gledanje, nošenje neodgovarajućih naočala ili kontaktnih leća, bliještanje, prejaka
rasvjeta u sobi, slabo fokusirani ekrani, vrlo mali fontovi slova i prikaz s preslabim kontrastom,
mogu napregnuti vaše oči. Sljedeći odjeljci daju savjete za smanjenje naprezanja očiju.
Oči
Učestalo odmarajte oči.•
Odmarajte oči u redovitim intervalima tako da skrenete pogled s monitora i fokusirate gana •
udaljenu točku.
Učestalo trepćite kako bi spriječili sušenje očiju.•
Zaslon
Zaslon treba biti čist.•
Držite glavu na višoj razini od gornjeg ruba zaslona tako da oči budu usmjerene prema •
dolje kad gledate u središte zaslona.
Podesite osvijetljenost i/ili kontrast na ugodnu razinu kako bi povećali čitljivost teksta i •
jasnoću slika.
Uklonite bliještanje ili odraze tako da:•
postavite zaslon tako da njegova bočna strana bude okrenuta prema prozoru ili bilo •
kojem drugom izvoru svjetla
smanjite svjetlo u sobi pomoću zastora, sjenila ili zaklona•
koristite stolnu svjetiljku•
promijenite kut gledanja na zaslon•
koristite filtar za smanjivanje bliještanja•
koristite vizir zaslona, kao što je komad kartona produljen s gornjeg prednjeg ruba •
zaslona
Nemojte zaslon postavljati tako da kut gledanja u nj bude neudoban.•
Nemojte dulje vrijeme gledati prema blještavim izvorima svjetla, kao što su otvoreni •
prozori.
Razvijanje dobrih radnih navika
Razvijte ove radne navike kako biste korištenje računalom učinili više opuštajućim i
produktivnijim:
Često i u pravilnim razmacima uzimajte kratke stanke.•
Izvodite neke od vježbi istezanja.•
Udišite svježi zrak što češće možete.•
Redovite vježbajte i održavajte zdravo tijelo.•
Comments to this Manuals