ixviii
Română
• senzaţie de amorţeala sau de arsură sau pişcături
• dureri, umături sau sensibilitate
• durere, inamări sau palpitaţii
• înţepenire sau încordare
• senzaţie de frig sau de slăbiciune
În cazul în care prezentaţi aceste simptome sau orice alt tip de disconfort periodic sau
persistent şi/sau de durere legat de utilizarea computerului, consultaţi imediat un medic şi
informaţi departamentul de sănătate şi securitate a muncii al companiei la care lucraţi.
Următoarea secţiune prezintă câteva sfaturi pentru o utilizare mai confortabilă a computerului.
Găsirea zonei de confort
Găsiţi-vă zona de confort ajustând unghiul de vizualizare a monitorului, utilizând un scaun
pentru picioare sau reglând înălţimea scaunului, astfel încât să obţineţi un grad maxim de
confort. Ţineţi cont de următoarele sfaturi:
• evitaţi menţinerea unei poziţii xe prea mult timp
• evitaţi aplecarea în faţă şi/sau în spate
• ridicaţi-vă şi plimbaţi-vă regulat pentru detensionarea muşchilor picioarelor
Sfaturi pentru protejarea ochilor
Orele lungi de vizionare, purtarea unor ochelari sau a unor lentile de contact incorecte,
strălucirea supărătoare, iluminarea excesivă a încăperii, ecranele focalizate prost,
dimensiunea mică a caracterelor şi ecranele cu contrast slab vă pot afecta văzul. Următoarele
secţiuni vă prezintă câteva sugestii pentru reducerea oboselii oculare.
Ochii
• Odihniţi-vă des ochii.
• Din când în când ridicaţi-vă privirea din monitor şi focalizaţi-vă atenţia asupra unui punct
îndepărtat.
• Clipiţi des pentru a evita senzaţia de ochi uscaţi.
Comments to this Manuals