ix
Ochi
• Odihniţi-vă ochii des.
• Oferiţi-le ochilor pauze regulate privind în zare, departe de computer şi
concentrându-vă pe un punct la distanţă.
• Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.
Afişaj
• Menţineţi afişajul curat.
• Ţineţi capul la un nivel mai ridicat decât marginea de sus a afişajului pentru ca
ochii să poată privi înainte când se uită în mijlocul afişajului.
• Reglaţi luminozitatea şi/sau contrastul la un nivel confortabil pentru lizibilitate
mărită a textului şi claritate a graficelor.
• Eliminaţi privirea fixă şi reflecţiile:
• aşezarea afişajului în aşa fel încât feţele laterale sunt îndreptate spre
fereastră sau orice sursă de lumină
• reducerea luminii din cameră folosind cearşafuri, jaluzele sau storuri
• folosirea unei lumini de activitate
• modificarea unghiului de vedere al afişjului
• folosirea unui filtru de reducere a strălucirii
• folosirea unui vizor de afişaj, precum o bucată de carton extinsă de la
marginea din faţă sus a afişajului
• Evitarea setării afişajului într-un unghi de vizualizare ciudat.
• Evitaţi să vă uitaţi la surse de lumină luminoase, precum ferestrele Windows,
pe perioade lungi de timp.
Dezvoltarea obiceiurilor de lucru bune
Dezvoltarea următoarelor obiceiuri de lucu pentru a face computerul sp folosescă
mijloace mai relaxante şi mai productive:
• Luaţi pauze scurte, regulate şi dese.
• Efectuaţi exerciţii fizice.
• Respiraţi aer curat cât mai des.
• Exersaţi regulat şi păstraţi un corp sănătos.
Comments to this Manuals