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Consigli e informazioni per un utilizzo adeguato

Gli utenti potrebbero presentare dolori agli occhi ed emicranie dopo un uso prolungato del

computer. Potrebbero inoltre correre il rischio di lesioni siche dopo varie ore di lavoro davanti ad un

computer. Lunghi periodi di lavoro, una cattiva postura, pessime abitudini di lavoro, stress, condizioni

di lavoro inadeguate, problemi di salute ed altri fattori aumentano enormemente il rischio di lesioni

siche.

Un uso non corretto del computer potrebbe causare la sindrome del tunnel carpale, tendiniti,

tenosinoviti o altri disturbi muscoloschelettrici. I seguenti sintomi potrebbero apparire su mani, polsi,

braccia, spalle, collo o schiena:

• torpore oppure una sensazione di bruciatura o formicolio

• dolore, irritazione o sensibilità

• dolore, gonore o pulsazione

• irrigidimento o tensione

• freddo o debolezza

Nel caso si notino questi sintomi o altri disturbi e/o dolori ricorrenti o persistenti relativi all'utilizzo

del computer, consultare immediatamente un medico ed informare il dipartimento che si occupa

della salute e della sicurezza all'interno della compagnia.

Nella seguente sezione vengono forniti dei consigli per il corretto utilizzo del computer.

Per trovare la posizione perfetta

Trovare la posizione perfetta regolando l'angolo di visione del monitor con un poggiapiedi o

sollevando la sedia per ottenere una comodità ottimale. Osservare i seguenti consigli:

• Non rimanere seduti troppo a lungo in una posizione

• Evitare di piegarsi avanti e indietro

• Alzarsi e camminare periodicamente per eliminare la tensione dai muscoli delle gambe

Per una visione ottimale

Varie ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, riessi, eccessiva illuminazione nella stanza,

schermi non messi a fuoco, caratteri troppo piccoli e schermi con poco contrasto potrebbero causare

problemi agli occhi. Nella seguente sezioni vengono forniti dei suggerimenti su come ridurre i

problemi agli occhi.

Occhi

• Far riposare gli occhi frequentemente.

• Allontanare periodicamente lo sguardo dal monitor e ssare un punto lontano.

• Battere le palpepre con frequenza per evitare che si asciughino gli occhi.

Display

• Tenere pulito lo schermo.

• Mantenere la testa ad un livello più alto rispetto all'estremità superiore dello schermo, in modo che

gli occhi guardino verso il basso quando lo sguardo è rivolto al centro dello schermo.

• Regolare la luminosità e/o il contrasto dello schermo su un livello adeguato per una maggiore

leggibilità del testo e una migliore chiarezza graca.

• Eliminare bagliori e riessi:

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