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Sicurezza e comfort - 15

- sensazione di indolenzimento, bruciore o formicolio.

- dolore, fastidio, sensibilità.

- fastidio, gonfiore o crampi.

- rigidità o tensione.

- brividi o debolezza.

Se sono avvertiti questi sintomi o qualsiasi altro malessere o dolore ricorrente che si

ritiene possa essere correlato all'utilizzo del computer, è opportuno consultare

immediatamente un medico qualificato ed eventualmente il reparto dell'azienda relativo

alla salute e alla sicurezza.

La sezione seguente offre suggerimenti per un uso più confortevole del computer.

Individuazione di un’area confortevole

Individuare l’area più confortevole regolando l’angolazione del monitor, usando un

poggiapiedi, o sollevando l’altezza del sedile al fine di garantire la postura ottimale.

Osservare i seguenti suggerimenti:

- evitare di restare troppo a lungo nella stessa postura.

- evitare di posizionare lo schienale in avanti e/o inclinato all’indietro.

- alzarsi e camminare regolarmente per distendere i muscoli delle gambe.

- fare pause brevi e frequenti per rilassare collo e spalle.

- evitare al minimo la tensione muscolare e rilassare le spalle.

- installare correttamente e disporre alla giusta distanza display esterno, tastiera e

mouse.

- se durante il lavoro si concentra l’attenzione più sul monitor che sui documenti

cartacei, posizionare il display al centro della scrivania, in modo da sforzare il collo il

meno possibile.

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