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Suggerimenti e informazioni sull’uso

Gli utenti che utilizzano computer possono spesso lamentare affaticamento

degli occhi e mal di testa in seguito a uso prolungato. Gli utenti sono anche

soggetti a Danni fisici dopo aver lavorato molte ore di fronte a un computer.

Periodi di lavoro molto lunghi, posture errate, abitudini di lavoro errate, stress,

condizioni di lavoro non idonee, lo stato di salute personale e altri fattori

possono influenzare molto il rischio di danni fisici.

Un uso errato del computer può essere responsabile dell’insorgere del tunnel

carpale

, di tendiniti, tendinosiviti e altri disturbi muscolo-scheletrici. I sintomi

riportati di seguito possono riscontrarsi nelle mani, nei polsi, nelle braccia, nelle

spalle, sul collo o sulla schiena:

• intorpidimento, oppure una sensazione di bruciore o di formicolio

• dolore, irritazione, debolezza

• dolore, gonfiore, dolore pulsante

• rigidità o tensione

• freddo o debolezza

Qualora insorgessero questi sintomi, o nel caso di dolore o sensazione di

mancanza di comfort ricorrenti o persistenti in seguito all’uso del computer, si

raccomanda di consultare immediatamente il medico e di informare

prontamente il reparto medico della propria società.

Nella sezione seguente vengono presentati

alcuni suggerimenti per un uso

migliore del computer.

La ricerca della propria zona di comfort

Individuare l’area più confortevole regolando l’angolazione del monitor,

usando un poggiapiedi, o sollevando l’altezza del sedile al fine di garantire la

postura ottimale. Seguire i suggerimenti presentati di seguito:

• Evitare di mantenere troppo a lungo la stessa posizione

• Evitare di chinarsi in avanti o piegarsi indietro

• Alzarsi e camminare con regolarità per eliminare l’affaticamento dei

muscoli delle gambe

Cura della vista

Se si guarda il monitor per lunghi periodi, se si usano occhiali o lenti a contatto

non corretti, se ci sono riflessi, un’illuminazione eccessiva, schermi messi a fuoco

male, font troppo piccoli e display con contrasto molto ridotto, gli occhi

possono affaticarsi. Nella sezione seguente vengono presentati dei

suggerimenti su come ridurre l’affaticamento degli occhi.

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