l หยุดพักสั้นๆ เปนระยะ เพื่อผอนคลายคอและไหลของคุณ
l หลีกเลี่ยงการเกร็งกลามเนื้อ หรือการยกไหลของคุณ
l ติดตั้งจอแสดงผลภายนอก, แปนพิมพ และเมาสอยางเหมาะสม และใหเอื้อมถึงไดอยางสบาย
l ถาคุณดูจอแสดงผลบอยกวาเอกสารบนกระดาษ ใหวางจอแสดงผลไวที่กึ่งกลางของโตะทํางาน
เพื่อลดอาการลาที่คอใหนอยที่สุด
การดูแลสายตาของคุณ
การมองติดตอกันเปนระยะเวลานาน, การสวมแวนหรือคอนแทคเลนสที่ไมถูกตอง, แสงสะทอน, สภาพ
แสงที่มากเกินไป, หนาจอที่ปรับโฟกัสไมดี, ตัวอักษรที่มีขนาดเล็กมาก และจอแสดงผลที่มีคอนทราสต
ต่ํา สามารถทําใหตาของคุณเกิดอาการลาได สวนตอไปนี้จะใหคําแนะนําในการลดอาการลา
ของตา
ตา
l พักตาของคุณบอยๆ
l ใหตาของคุณไดพักเปนประจํา โดยมองออกจากจอแสดงผล และโฟกัสไปยังจุดที่อยูในระยะไกล
l กะพริบตาบอยๆ เพื่อรักษาไมใหตาของคุณแหงเกินไป
หนาจอ
l รักษาหนาจอใหสะอาดอยูเสมอ
l ใหศีรษะของคุณอยูที่ระดับสูงกวาขอบบนของจอแสดงผล เพื่อที่ตาของคุณจะไดมองลงมา
ในขณะที่มองกึ่งกลางของหนาจอ
l ปรับความสวาง และ/หรือคอนทราสตของจอแสดงผลใหอยูในระดับที่สบาย
เพื่อใหอานขอความและกราฟฟกไดอยางชัดเจน
l กําจัดแสงจาและแสงสะทอนโดย:
l การวางจอแสดงผลในลักษณะซึ่งดานขางหันเขาหาหนาตาง หรือแหลงกําเนิดแสงใดๆ
l การลดแสงในหองใหเหลือนอยที่สุดโดยใชผา ที่บัง หรือเครื่องบังตา
l การใชไฟเฉพาะงาน
l การเปลี่ยนมุมการรับชมของจอแสดงผล
l การใชตัวกรองลดแสงจา
l การใชที่บังจอแสดงผล เชน ติดชิ้นของกลองกระดาษยืดออกจากขอบบนดานหนาของจอแสดงผล
l หลีกเลี่ยงการปรับจอแสดงผลไปเปนมุมการรับชมที่แปลก
l หลีกเลี่ยงการมองที่แหลงกําเนิดแสงที่สวาง เชน หนาตางที่เปดอยู ในระยะเวลานานตอเนื่อง
การพัฒนานิสัยการทํางานที่ดี
พัฒนานิสัยการทํางานตอไปนี้ เพื่อทําใหการใชคอมพิวเตอรของคุณมีความผอนคลาย และมีผลผลิตสูงขึ้น:
l หยุดพักสั้นๆ บอยๆ เปนประจํา
l ดําเนินการออกกําลังกายโดยการยืดเสนบาง
l หายใจอากาศบริสุทธิ์บอยที่สุดเทาที่จะทําได
l ออกกําลังกายเปนประจํา และรักษารางกายใหมีสุขภาพดี
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
คําเตือน! เราไมแนะนําใหใชผลิตภัณฑบนโซฟาหรือเตียงนอน ถาไมสามารถหลีกเลี่ยงได
ใหทํางานในระยะเวลาสั้นๆ เทานั้น หยุดพักบอยๆ และทําการยืดเสนเปนระยะๆ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
สําหรับขอมูลเพิ่มเติมและความชวยเหลือเกี่ยวกับการรีไซเคิล โปรดเยี่ยมชมที่เว็บไซตตอไปนี้:
ทั่วโลก:
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability04.htm
ไทย-4
Comments to this Manuals