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16 - Seguridad y comodidad

- Instale correctamente una pantalla, un teclado y un ratón externos de modo que

pueda llegar fácilmente a ellos.

- Si ve el monitor más que los documentos, sitúe la pantalla en el centro del escritorio

para reducir el dolor de cuello.

Cuide la vista

Estar mucho tiempo delante del ordenador, llevar gafas o lentillas inadecuadas, estar

expuesto a reflejos o a luz excesiva, tener pantallas mal enfocadas, tipos de letras muy

pequeños y pantallas con un contraste bajo son factores que podrían provocar daños en

los ojos. En los siguientes apartados se proporcionan sugerencias sobre el modo de

reducir la vista cansada.

Ojos

- Descanse la vista con frecuencia.

- Haga pausas frecuentes: no mire el monitor y céntrese en un punto distante.

- Parpadee con frecuencia para evitar que los ojos se sequen.

Mostrar

- Mantenga limpia la pantalla.

- Mantenga la cabeza más elevada que la esquina superior de la pantalla de modo

que los ojos apunten hacia abajo al mirar la parte central de la pantalla.

- Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla a un nivel cómodo para lograr una mayor

legibilidad del texto y claridad de los gráficos.

- Elimine los reflejos y deslumbramientos; para ello, realice lo siguiente:

Coloque la pantalla de modo que el lateral dé a la ventana o a cualquier fuente de

luz,

Reduzca la luz de la habitación utilizando cortinas o persianas,

Utilice un flexo,

Cambie el ángulo de visión de la pantalla,

Utilice un filtro para reducir los reflejos,

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