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使用舒適性的提示與資訊

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保護您的視力

長時間的觀看、配戴不正確的眼鏡或隱形眼鏡、炫光、過度強烈的室內

照明、焦點失常的螢幕、過小的字體與低對比的顯示都可能照成您雙眼

的疲勞。以下所列提供您有關減少眼睛疲勞的建議。

雙眼保養

• 時常讓您的雙眼休息。

• 將目光移開螢幕，並集中在遠處的一個點，可讓您的眼睛得到短暫的

休息。

• 時常眨眼睛以避免眼睛乾澀。

• 使用 30 分鐘請休息 10 分鐘。

• 未滿 2 歲幼兒不看螢幕，2 歲以上每天看螢幕不超過 1 小時。

顯示器

• 保持您顯示器的乾淨。

• 讓您的頭部保持在比顯示器上緣還要高的位置，讓您在觀看顯示器正

中央的時候，讓目光可以稍微向下的方式來對準。

• 藉顯示器的亮度與 / 或對比度的調整，讓文字與圖形的清晰度，達到

舒適的標準。

• 消除炫光與反射：

• 將您的顯示器放置在相對於窗戶或光源側邊的方向，

• 使用窗簾、布幔或百葉窗，將室內照明減少，

• 使用工作燈，

• 改變顯示器的觀看角度，

• 使用可減少炫光的濾罩，

• 為顯示器加裝遮陽板，例如將一張卡紙黏貼於顯示器上方的邊緣。

• 避免將您的顯示器調整至不利操作的觀看角度。

• 避免長時間直視強烈的光源。

養成良好的工作習慣

下列的良好習慣可幫助您在使用電腦時更輕鬆有效率：

• 時常讓眼睛定時休息。

• 多做伸展運動。

• 時常呼吸新鮮空氣。

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