Acer Aspire 5730Z User Manual download pdf (Page 11)

Dacă aveţi aceste simptome sau orice alte dureri şi/sau disconfort persistente şi

repetate legate de folosirea computerului, consultaţi imediat un medic şi informaţi

departamentul de sănătate şi de siguranţă al firmei.

Capitolul următor vă oferă sfaturi pentru o utilizare cât mai confortabilă a

computerului.

Găsirea zonei de confort

Găsiţi zona de confort reglând unghiul de vedere al monitorului, folosind un spaţiu

de sprijinire a picioarelor sau ridicând înălţimea în şezut pentru a obţine confortul

maxim. Reţineţi următoarele sfaturi:

• nu rămâneţi prea mult timp într-o poziţie fixă

• evitaţi aplecarea în faţă şi/sau lăsarea pe spate

• ridicaţi-vă şi mergeţi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din

muşchii picioarelor

• luaţi pauze scurte de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii

• evitaţi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor

• instalaţi bateria externă, tastatura şi mausul corect şi la o distanţă confortabilă

de atins

• dacă vedeţi monitorul mai mult decât documentele dvs, aşezaţi monitorul în

centrul biroului pentru a reduce riscul de înţepenire a gâtului

Îngrijirea vederii

Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviţi sau a lentilelor de contact,

privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate,

tipurile de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii.

Următoarele capitole oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.

Ochii

• Odihniţi-vă ochii des.

• Relaxaţi cu regularitate ochii privind în zare, departe de computer şi

concentrându-vă pe un punct aflat la distanţă.

• Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.

Ecranul

• Menţineţi ecranul curat.

• Ţineţi capul la un nivel mai ridicat decât marginea de sus a afişajului pentru ca

ochii să poată privi înainte când se uită în mijlocul afişajului.

• Reglaţi luminozitatea şi/sau contrastul la un nivel confortabil pentru lizibilitate

mărită a textului şi claritate a graficelor.

• Eliminaţi strălucirea şi reflexiile:

• aşezarea ecranului în aşa fel încât feţele laterale să fie îndreptate spre

fereastră sau spre orice sursă de lumină

• reducerea luminii din cameră folosind draperii, jaluzele sau storuri

• folosirea unei lumini de activitate

• modificarea unghiului de vedere al ecranului

• folosirea unui filtru de reducere a strălucirii

1 2 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 49 50

No comments

Acer Aspire 5730Z User Manual Page 11