Acer Aspire 5320 User Manual download pdf (Page 11)

Sfaturi şi informaţii de utilizare confortabilă

Utilizatorii computerului se pot plânge de probleme de vedere şi dureri de cap după

utilizarea prelungită. Utilizatorii sunt expuşi şi riscului de rănire fizică după ore lungi

de lucru în faţa computerului. Perioadele lungi de lucru, poziţia greşită, obiceiurile de

lucru incorecte, condiţiile de lucru neadecvate, sănătatea personală şi alţi factori

măresc mult riscul de rănire fizică.

Folosirea incorectă a computerului poate duce la sindromul tunelului carpal,

tendonită, tenosinovită şi alte afecţiuni ale muşchilor şi scheletului. Simptomele

următoare pot apărea la nivelul mâinilor, încheieturilor, umerilor, gâtului sau spatelui:

• senzaţie de înţepenire, arsuri sau amorţeală

• durere, tensiune sau sensibilitate

• durere, umflături sau zvâcneli

• înţepenire sau dificultate de mişcare

• răceală sau slăbiciune

Dacă aveţi aceste simptome sau orice alte dureri şi/sau disconfort persistente şi

repetate legate de folosirea computerului, consultaţi imediat un medic şi informaţi

departamentul de sănătate şi de siguranţă al firmei.

Capitolul următor oferă sfaturi pentru o utilizare cât mai confortabilă a computerului.

Găsirea zonei de confort

Găsiţi zona de confort reglând unghiul de vedere al monitorului, folosind un spaţiu

de sprijinire a picioarelor sau ridicând înălţimea în şezut pentru a obţine confortul

maxim. Reţineţi următoaele sfaturi:

• nu rămâneţi prea mult timp într-o poziţie fixă

• evitaţi aplecarea în faţă şi/sau lăsarea pe spate

• ridicaţi-vă şi mergeţi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din

muşchii picioarelor

• luaţi scurt pauze de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii

• evitaţi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor

• instalaţi bateria externă, tastatura şi mausul corect şi la o distanţă confortabilă

de atins

• dacă vedeţi monitorul mai decât documentele dvs, aşezaţi monitorul în centrul

biroului pentru a reduce riscul de înţepenire a gâtului

Îngrijirea vederii

Orele lungi de vizualizare, purtarea ochelarilor incorecţi sau a lentilelor de contact,

privirea prea concentrată, lumina excesivă din încpăere, ecranele prost focalizate,

tipurile de feţe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot stresa ochii.

Următoarele capitole oferă suggestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.

Ochi

• Odihniţi-vă ochii des.

• Oferiţi-le ochilor pauze regulate privind în zare, departe de computer şi

concentrându-vă pe un punct la distanţă.

• Clipiţi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.

1 2 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 120 121

No comments

Acer Aspire 5320 User Manual Page 11