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• sensation d'engourdissement, de brûlure ou de fourmillement

• endolorissement, douleur ou sensibilité

• douleur, gonement ou pulsation

• raideur ou serrement

• froid ou faiblesse

Si vous avez ces symptômes ou tout autre inconfort et/ou douleur récurrent(e) ou

persistant(e) lié(e) à l'utilisation d'un ordinateur, consultez immédiatement un médecin et

informez le service de santé et de sécurité de votre entreprise.

La section suivante propose des astuces pour utiliser un ordinateur de façon plus confortable.

Trouver votre zone de confort

Trouvez votre zone de confort en ajustant l'angle de visualisation du moniteur, à l'aide d'un

repose-pied ou en rehaussant votre siège pour un confort maximal. Observez les astuces

suivantes :

• évitez de rester trop longtemps dans une position xe

• évitez d'avoir le dos voûté et/ou de vous pencher en arrière

• levez-vous et marchez régulièrement pour éliminer la tension des muscles de vos

jambes

Prendre soin de votre vue

De longues heures devant l'ordinateur en portant des lunettes ou des lentilles de contact

inappropriées, les reets, un éclairage ambiant excessif, des écrans mal réglés, des polices

de caractères très petites et des images au contraste faible peuvent fatiguer vos yeux. Les

sections qui suivent proposent des suggestions sur la façon de réduire la fatigue des yeux.

Les yeux

• Reposez vos yeux fréquemment.

• Reposez vos yeux régulièrement en les éloignant du moniteur et en xant des points

distants.

• Clignez fréquemment des yeux pour éviter que vos yeux sèchent.

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