vii
Péče o zrak
Dlouhé hodiny sledování, nošení nesprávných brýlí nebo kontaktních čoček, odlesk,
nadměrné osvětlení místnosti, nesprávně zaostřené obrazovky, velmi malá písmena
a displeje s nízkým kontrastem mohou zatěžovat váš zrak. V následujících částech
jsou uvedeny rady na omezení namáhání zraku.
Oči
• Nechte oči často od
počívat.
• Dávejte očím pra
videlné přestávky, kdy se nedíváte na monitor a zaostřujete na
vzdálený bod.
• Často mrkejte, aby va
še oči nevysychaly.
Obrazovka
• Udržujte obrazovku čistou.
• Udržujte hlavu výše, než je horní okraj obrazovky tak, aby vaše oči směřovaly
dolů, kd
yž se díváte do středu obrazovky.
• Upravte jas a/nebo kontrast na pohodlnou úroveň pro vylepšenou čitelnost
textu a jasnost gr
afiky.
• Omezte odrazy a odlesky:
•umístěte mo
nitor tak, aby boční strana směřovala k oknu nebo zdroji
světla
• omezte osvětlení místnosti pomocí záclon, stínidel nebo rolet
• používejte pracovní světlo
•změňte pozorovací úhel monitoru
• používejte antireflexní filtr
• používejte obrazovkový štít, například kus lepenky umístěný na horním
předním okraji obrazovky
• Nepoužívejte monitor v nevhodném pozorovacím úhlu.
• Nedívejte se dlouho na zdroje jasného světla, napří
klad otevřená okna.
Vytváření správných pracovních návyků
Vytvořte si následující pracovní návyky, díky kterým bude vaše používání počítače
uvolněnější a produktivnější:
•Dělejt
e pravidelně a často krátké přestávky.
•Provádějte str
ečinkové cviky.
• Co nejčastěji dýchejte čer
stvý vzduch.
•Pravidelně cvičte a udr
žujte zdraví.
Comments to this Manuals