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viii

Pantalla

• Mantenga limpia la pantalla.

• Mantenga la cabeza por encima del borde superior de la pantalla, de

rma que sus ojos miren hacia abajo si necesita ver el centro de la

pantalla.

• Ajuste el brillo y/o el contraste de la pantalla a un nivel cómodo para

nseguir la mejor legibilidad del texto y la mayor claridad en gráficos.

• Elimine los reflejos y deslumbramientos:

• colocando su pantalla de forma perpe

ndicular a las ventanas o fuentes

de luz

• minimizando la luz de la sala utilizando cortinas, pantallas o

mamparas

• utilizando una luz de trabajo

• cambiando el ángulo de visión de la pantalla

• utilizando un filtro de reducción de reflejos

• utilizando un visor de pantalla, como un trozo de cartulina extendida

desde el borde superior de la pantalla

• Evite ajustar la pantalla formando un ángulo de visión complicado.

• Evite mirar a fuentes de luz brillantes, como ventanas abiertas, durante

eriodos largos de tiempo.

Desarrolle buenos hábitos de trabajo

Desarrolle los siguientes hábitos de trabajo para hacer el uso de su equipo más

relajante y productivo:

• Realice paradas frecuentes.

• Realice ejercicios de estiramiento.

• Respire aire fresco con la mayor frecuencia posible.

• Ejercítese con regularidad y mantenga su cuerpo saludable.

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