viii
Magyar
Látása gondozása
A monitor hosszantartó nézése, a nem megfelelő szemüveg vagy kontaktlencse viselése, a
tükröződés, a helyiség túlzott megvilágítása, a gyengén fókuszált képernyő, a rendkívül kicsi
betűtípus és az alacsony kontrasztú megjelenítők mind megerőltethetik a szemét. Az alábbi
fejezet tanácsokat ad a szemmegerőltetés elkerülésével kapcsolatban.
Szemek
Gyakran pihentesse a szemét.•
Adjon szemének pihenőt azáltal, hogy eltekint a monitorról és távoli pontra összpontosít.•
Gyakran pislogjon, nehogy kiszáradjon a szeme.•
Kijelző
Tartsa tisztán a megjelenítőt.•
A fejét tartsa a kijelző felső szélénél magasabban, hogy lefelé nézzen, amikor a •
megjelenítő közepére tekint.
Állítsa a képernyő fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes szintre a szöveg jobb •
olvashatósága és a tisztábban látható grafika érdekében.
Szüntesse meg visszatükröződést a következőkkel:•
Úgy helyezze el a kijelzőt, hogy oldala ablak vagy fényforrás felé nézzen•
Csökkentse minimálisra a helyiség megvilágítását függöny, reluxa vagy árnyékoló •
használatával
Használjon asztali lámpát•
Módosítsa a megjelenítő megtekintési szöget•
Használjon monitorszűrőt•
Használjon fényellenzőt, pl. a monitor tetejére helyezett kartonlapot•
Ne állítsa a megjelenítőt kényelmetlen szögbe.•
Ne nézzen hosszú ideig erős fényforrásba, pl. nyitott ablakon keresztül.•
Jó munkagyakorlat kialakítása
Alakítson ki jó munkagyakorlatot, hogy számítógépének használata pihentető és termelékeny
legyen:
Rendszeres időközönként és gyakran tartson rövid pihenőt.•
Végezzen nyújtózkodó gyakorlatokat.•
Lehetőség szerint gyakran menje ki a friss levegőre.•
Rendszeresen tornázzon és óvja egészségét.•
Comments to this Manuals