Acer S211HL User Manual download pdf (Page 9)

Porady oraz informacje o wygodzie użytkowania

Użytkownicy komputerów mogą uskarżać się na przemęczenie wzroku i ból głowy

po długim okresie pracy. Po wielu godzinach spędzonych na pracy przed

komputerem użytkownicy są także narażeni na obrażenia ciała. Okresy długiej

pracy, nieodpowiednia pozycja ciała, złe nawyki pracy, stres, niewłaściwe warunki

pracy, osobisty stan zdrowia oraz inne czynniki znacznie zwiększają ryzyko

doznania obrażeń ciała.

Nieprawidłowe użytkowanie komputera może prowadzić do zespołu kanału

nadgarstka, zapalenia ścięgna, zapalenia pochewki ścięgna lub innych zaburzeń

układu mięśniowo-szkieletowego. W dłoniach, nadgarstkach, ramionach, barkach,

karku lub plecach mogą pojawiać się następujące objawy:

• wrażenie drętwienia , palenia lub kłucia

• bolesność, podrażnienia lub wrażliwość

• ból, opuchlizna lub pulsowanie

• sztywność lub napięcie

• chłód lub osłabienie

W przypadku stwierdzenia występowania takich symptomów lub innych

powtarzających się i/lub utrzymujących się stale objawów związanych z

użytkowaniem komputera, należy natychmiast poradzić się lekarza oraz

poinformować o tym dział bezpieczeństwa i higieny pracy.

W poniższej części przedstawiono porady dotyczące bardziej wygodnego

użytkowania komputerów.

Określanie swej strefy komfortu

Określ swą strefę komfortu dostosowując kąt widzenia monitora, stosując podnóżek

lub zwiększając wysokość siedzenia w taki sposób, aby uzyskać maksymalną

wygodę. Stosuj się do poniższych rad:

• powstrzymuj się od pozostawania zbyt długo w jednej stałej pozycji

• unikaj przygarbiania się i/lub odchylania do tyłu

• regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napięcia mięśni nóg

Jak dbać o swój wzrok

Długie godziny patrzenia, noszenie niewłaściwych okularów lub szkieł

kontaktowych, odblaski, zbyt silne oświetlenie pomieszczenia, nieostrość obrazu na

ekranie, bardzo małe litery oraz niski kontrast wyświetlacza mogą powodować

zmęczenie oczu. W poniższych podpunktach podano sugestie dotyczące

zmniejszania zmęczenia oczu.

Oczy

• Często dawaj odpocząć oczom.

• Rób regularne przerwy dla oczu odwracając wzrok od monitora i skupiając go

na odległym punkcie.

• Często mrugaj, aby nie dopuścić do wyschnięcia oczu.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 28 29

No comments

Acer S211HL User Manual Page 9