PT-4
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Aviso! Não se recomenda a utilização do produto num sofá ou cama. Se tal for
impossível, trabalhe durante períodos de tempo curtos, faça intervalos com
regularidade e faça alguns alongamentos.
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Para mais informações e ajuda na reciclagem, viste os seguintes websites:
A nível mundial:
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm
http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability04.htmS
•Tire breves intervalos de tempo para relaxar o pescoço e os ombros;
•Evite comprimir os músculos ou encolher os ombros;
•Coloque o monitor, teclado e rato correctamente e fáceis de alcançar;
•Se visualiza o monitor mais do que os documentos, coloque o monitor ao meio
da sua secretária para minimizar a deformação do pescoço
Ter cuidado com a visão
Longos períodos de tempo em frente ao computador, a utilização de óculos errados ou
lentes de contacto, brilho, luz excessiva na sala, ecrãs com pouca focagem, ecrãs muito
pequenos e monitores de baixo contraste podem stressar os seus olhos. As secções
seguintes fornecem sugestões sobre a forma de como diminuir a fadiga ocular.
Olhos
•Descanse os olhos com frequência.
•Deixe de olhar para o ecrã com frequência e olhe para longe do monitor e
foque um ponto distante.
•Pisque os olhos com frequência para evitar que estes sequem.
Monitor
•Mantenha o monitor limpo.
•Mantenha a cabeça a um nível superior do que a extremidade do topo do
monitor, para que os olhos apontem para baixo quando olham para a parte
central do monitor.
•Ajuste a luminosidade e/ou o contraste do monitor para um nível confortável
para ter uma maior facilidade de ler textos e nitidez dos gráficos.
•Elimine brilho e reflexos:
•Colocando o monitor, para que a sua parte posterior fique virada para a janela
ou para qualquer fonte de luz;
•Minimize a luz ambiente da sala utilizando cortinados, sombras ou persianas;
•Utilize uma luz na secretária;
•Altere o ângulo de visualização do monitor;
•Utilize um filtro para redução do brilho;
•Utilize um visor de apresentação, como por exemplo um pedaço de cartão
estendido a partir da extremidade frontal do topo do monitor;
•Evite ajustar o monitor para um ângulo de visualização estranho;
•Evite olhar para fontes de luz brilhantes, como por exemplo janelas abertas
durante muito tempo;
Desenvolva bons hábitos de trabalho;
Implemente os seguintes hábitos de trabalho para tornar a utilização do seu computador
mais relaxante e produtiva:
•Faça curtas pausas com regularidade e frequentemente;
•Realize alguns exercícios de alongamento;
•Respire ar fresco o mais frequentemente possível;
•Faça exercício regularmente e mantenha um corpo saudável;
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