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維護您視力

長時間觀看、配戴不正確的眼鏡或隱形眼鏡、炫光、室內照明過度、螢幕對焦不良、字體太

小以及低對比度顯示，都會對眼睛造成壓力。以下章節提供如何減輕眼睛疲勞的建議。

眼睛

• 時常讓眼睛休息。

• 定時讓眼睛休息，視線遠離顯示器並距焦在遠處一點。

• 經常眨眼睛，避免眼球乾澀。

顯示器

• 保持顯示器清潔。

• 頭部稍微高於顯示器頂端，讓眼睛在觀看顯示器中心點時可以朝下。

• 將顯示器亮度和或對比度調整至舒適程度，提升文字閱讀性和圖像清晰度。

• 消除炫光和反光的方法：

• 將顯示器以側對窗戶或光源的方式擺放

• 使用窗簾、遮光廉或百葉窗降低室內照明

• 使用工作檯燈

• 變換顯示器的視角

• 使用防炫光過濾片

• 使用顯示器遮光板，例如在顯示器頂端正面邊緣用一片紙板向外延伸

• 避免將顯示器調整至不良的視角。

• 避免長時間直視明亮光源，如開啟的窗戶。

培養良好的工作習慣

培養以下工作習慣，能在使用電腦時更加輕鬆並提升生產力：

• 定時且經常休息片刻。

• 做一些伸展操。

• 盡可能經常呼吸新鮮空氣。

• 定時運動並維持身體健康。

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