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PT-4

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Aviso! Não se recomenda a utilização do produto num sofá ou cama. Se tal for

impossível, trabalhe durante períodos de tempo curtos, faça intervalos com

regularidade e faça alguns alongamentos.

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Para mais informações e ajuda na reciclagem, viste os seguintes websites:

A nível mundial:

http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm

http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability04.htm

• Coloque o monitor, teclado e rato correctamente e fáceis de alcançar;

• Se visualiza o monitor mais do que os documentos, coloque o monitor ao meio

da sua secretária para minimizar a deformação do pescoço

Ter cuidado com a visão

Longos períodos de tempo em frente ao computador, a utilização de óculos errados ou

lentes de contacto, brilho, luz excessiva na sala, ecrãs com pouca focagem, ecrãs muito

pequenos e monitores de baixo contraste podem stressar os seus olhos. As secções

seguintes fornecem sugestões sobre a forma de como diminuir a fadiga ocular.

Olhos

• Descanse os olhos com frequência.

• Deixe de olhar para o ecrã com frequência e olhe para longe do monitor e

foque um ponto distante.

• Pisque os olhos com frequência para evitar que estes sequem.

Monitor

• Mantenha o monitor limpo.

• Mantenha a cabeça a um nível superior do que a extremidade do topo do

monitor, para que os olhos apontem para baixo quando olham para a parte

central do monitor.

• Ajuste a luminosidade e/ou o contraste do monitor para um nível confortável

para ter uma maior facilidade de ler textos e nitidez dos gráficos.

• Elimine brilho e reflexos:

• Colocando o monitor, para que a sua parte posterior fique virada para a janela

ou para qualquer fonte de luz;

• Minimize a luz ambiente da sala utilizando cortinados, sombras ou persianas;

• Utilize uma luz na secretária;

• Altere o ângulo de visualização do monitor;

• Utilize um filtro para redução do brilho;

• Utilize um visor de apresentação, como por exemplo um pedaço de cartão

estendido a partir da extremidade frontal do topo do monitor;

• Evite ajustar o monitor para um ângulo de visualização estranho;

• Evite olhar para fontes de luz brilhantes, como por exemplo janelas abertas

durante muito tempo;

Desenvolva bons hábitos de trabalho;

Implemente os seguintes hábitos de trabalho para tornar a utilização do seu computador

mais relaxante e produtiva:

• Faça curtas pausas com regularidade e frequentemente;

• Realize alguns exercícios de alongamento;

• Respire ar fresco o mais frequentemente possível;

• Faça exercício regularmente e mantenha um corpo saudável;

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